Molte persone soffrono di disturbi legati alla depressione e all’ansia. Questi disturbi sono molto più frequenti di quanto si possa immaginare. Non sempre siamo in grado di affrontarli da soli, infatti, spesso i sintomi che li caratterizzano diventano davvero invalidanti. In questi casi è opportuno chiedere aiuto ad uno specialista con il quale, insieme, si possano rintracciare le cause del proprio malessere e, di conseguenza, affrontarle.
L’aiuto di uno specialista può aiutarci anche ad apprendere come gestire i sintomi legati a questi disturbi. Esistono anche dei rimedi naturali per depressione e ansia che non vanno in alcun modo a sostituire l’intervento di uno specialista della salute mentale. Di seguito sono descritti solo alcuni dei rimedi naturali che possono essere impiegati.
Depressione
A supporto dell’aiuto di specialisti, nella gestione della depressione vi sono dei rimedi naturali. per depressione e ansia. In riferimento alla depressione è possibile menzionare tra i tanti rimedi ad esempio l’iperico conosciuto anche con il nome di erba di San Giovanni. Rappresenta un rimedio riequilibrante, un modulatore dell’umore, quindi, un antidepressivo naturale. Esiste anche la griffonia la quale favorisce l’incremento di serotonina, melatonina, dopamina ed endorfine e stimola l’appetito.
Ansia
A supporto del trattamento specialistico dell’ansia, vi sono altrettanti rimedi naturali. Tra questi troviamo il biancospino che rappresenta un sedativo naturale dei sintomi legati all’ansia. Aiuta, infatti, a rilassarsi e concilia il sonno. Allo stesso modo anche il tiglio che, con la sua azione antispasmodica, è un ottimo rimedio per i sintomi fisici come gastrite e colite che possono accompagnare i disturbi d’ansia.
I rimedi citati sono solo alcuni tra quelli che possono venirci in aiuto. La loro assunzione va sempre concordata con lo specialista della salute mentale ricordando che non vanno a sostituire il suo intervento. Esistono anche degli esercizi che stimolano l’energia positiva per la depressione ed esercizi legati alla respirazione per l’ansia.
Fonte: Your Guide to Treating Depression Naturally – Natural Remedies for Depression: All You Need to Know | Psych Central
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