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Usare lo Smartphone la sera
Bisognerebbe evitare di usare lo smartphone la sera. Le madri e i padri lo ripetono spesso ai figli adolescenti, soprattutto quando hanno esami e interrogazioni in programma, ma in realtà la regola non vale solo per loro.
Ad annunciarlo è una ricerca condotta in Scozia, che ha segnalato che chi passa la sera e la notte a usare lo smartphone, ad esempio controllando i social media, è a rischio di sviluppare problemi di bipolarismo e disordini di tipo neurologico. Oltre a queste gravi conseguenze a livello psicologico, poi, chi sta «connesso» fino a tardi finisce anche per sentirsi più solo e infelice.
A determinare tali conseguenze è di fatto lo scombussolamento del normale ritmo circadiano, che vorrebbe le attività di veglia concentrate nelle ore di luce e quelle di riposo quando si fa buio. Già in passato alcuni studi avevano segnalato questo rischio, ma la nuova ricerca, condotta dall’università di Glasgow, ha fatto un passo in più misurando i danni fisici e psicologici su larga scala.
Schiavi della luce azzurra dei cellulari
Le persone coinvolte sono state 91 mila, di mezza età, maschi e femmine, cui sono stati consegnati dei sensori che hanno registrato i loro ritmi di veglia e sonno. Uno ogni 25 ha evidenziato un quadro fuori dalla norma, con le ore di attività notturna quasi pari a quelle del giorno. Indagando più a fondo, gli esperti di Glasgow hanno scoperto che si trattava di persone che avevano l’abitudine di usare lo smartphone la sera, guardano Facebook anche dopo mezzanotte, che si svegliano nel pieno della notte per sbirciare il computer.
Approfondendo ulteriormente l’analisi, poi, i ricercatori hanno stabilito che gli individui con questo comportamento – e una evidente dipendenza da telefono nelle ore notturne – sono anche il 6 per cento più a rischio degli altri di soffrire di depressione e l’undici per cento più inclini a sviluppare problemi di bipolarismo.
Le persone che non spengono mai lo smartphone risultano anche più infelici, tanto da aver valutato il proprio livello di benessere con una percentuale del 9 per cento inferiore rispetto a quella di coloro che spengono prima il cellulare.
