10 sintomi dell’ansia poco conosciuti – Dilei.it

Sintomi dell’ansia

Nonostante disturbi simili siano sempre più diffusi, non sempre chi ne soffre è in grado di riconoscere i sintomi dell’ansia, perché non è detto che per forza si manifesti con stress o battito cardiaco accelerato. A volte l’ansia emerge con piccole e (apparentemente) insignificanti sensazioni sgradevoli che, se non prese in considerazione, possono danneggiarci, soprattutto rendendoci meno consapevoli di come ci sentiamo.

Quindi chi soffre d’ansia non dovrà obbligatoriamente patire attacchi panico o stati emotivi negativi già di prima mattina. A volte basta molto meno. Ecco 10 sintomi dell’ansia che dimostrano che si soffre d’ansia, ma che non vengono praticamente mai presi in considerazione.

Dieci sintomi dell’ansia che in pochi conoscono

1. Indecisione
   quando non si riesce a scegliere anche di fronte a piccoli dilemmi e stabilire cosa fare richiede un’attenta (ed eccessiva) analisi, allora significa che l’ansia ti sta giocando un brutto scherzo. La cosa giusta da fare è cercare di ridimensionare il “problema” alla sua natura originaria, e decidere.
2. Perfezionismo a tutti i costi
   perché volere a tutti i costi che ogni cosa sia perfetta è un grave errore e può portarci a sviluppare forti stati di ansia. Concediamoci di sbagliare e di imparare dai nostri errori, senza timori.
3. Difficoltà a concentrarsi
   è quello che può accadere quando l’ansia predomina e svia l’attenzione dai nostri obiettivi. Il qui e ora è fondamentale e concentrarsi esclusivamente su quello, senza permettere alla nostra mente di abbandonarsi a derive stressanti, è una strategia giusta.
4. Quando tutto intorno a noi perde importanza
   se ci sembra di non vivere appieno la nostra vita, è possibile che questo non sia altro che un sintomi dell’ansia. Cerchiamo di dare nuova linfa alle nostra giornate, magari modificando i nostri obiettivi o la routine.
5. Fatica ingiustificata
   anche questo è sintomo di qualcosa che non va. Soprattutto se non vi sono ragioni che ci spingono a sentirci così, perché magari siamo riposati.
6. Respirazione sbagliata
   quando si trattiene il fiato, o non si fanno respiri profondi, tra le altre cose, aumenta il senso di vertigine. E questo cosa comporta? Un aumento dell’ansia, naturalmente. Imparare a respirare nella maniera corretta potrebbe cambiarvi la vita.
7. Mani e piedi freddi
   questo sintomo può colpire anche in momenti impensabili, ovvero quelli in cui ci si sente più preoccupati o stressati. La ragione sta nell’ansia e nella natura umana che porta, nei momenti di timore, a far andare il sangue dove vi sono gli organi vitali.
8. Difficoltà a digerire, nausea, mal di pancia
   sono alcuni dei sintomi dell’ansia e dello stress più comuni: se vi capita provate a comprendere che cosa vi sta creando preoccupazione e cercate di ridimensionare il problema.
9. Ansia da stress
   se essere sotto pressione non fa proprio per voi, ma anzi vi crea ulteriore ansia, allora è bene che lavoriate su voi stessi cercando di vivere le situazioni destabilizzanti come una prova per migliorarvi.
10. Ansia da prestazione
    che porta ad evitare le situazioni in cui potremmo sentirci a disagio per evitare di incappare in questo stato d’animo.